秋天，是一個豐收的季節(jié)，學生們在老師的精心教導下也收獲了知識。為了對教師為教育事業(yè)所做的偉大貢獻表示鼓勵，1985年全國人大常委會真正確定了中國的第一個教師節(jié)，把日期定在了9月10日，而今天，我們迎來了第38個教師節(jié)。

疫情壓力之下，各行各業(yè)壓力倍增，對于準備畢業(yè)的大學生們或者待業(yè)中的人來說，穩(wěn)定又有保障的工作是他們所希望的，就比如說教師這個行業(yè)。

從古至今，我國的教育家人才濟濟，有老子，孔子，墨子，朱熹，蔡元培等等那些曾經在或者正在中國各個角落努力耕耘的優(yōu)秀老師們。尤其是擔任班主任的老師們，他們沉下心來，把自己扎根到學生團體中，貼近學生的日常生活，了解他們每個人的特點。

學習上，他們教學生戒驕戒躁，虛心踏實，細心謹慎。

生活上，他們面面俱到，教同學們怎樣獨立;如何面凈，衣整，鈕結;怎樣處理同學關系，課余時間和他們一起娛樂等等。

課堂上，我們總能感受到老師們上課的，努力培養(yǎng)我們對學習的興趣，對于“我真的想把我腦子里的東西全都傳授給你們”這一句話，想必大家再熟悉不過了吧。也正是因為有老師們的辛苦付出，我們國家才能有源源不斷的人才出現(xiàn)。正所謂，百年大計，教育為本;教育大計，教師為本。

然而正是因為如此的辛苦，也有老師倒在了自己深愛的崗位上。由于長時間講課對于老師來說，不僅在體力上有很大的消耗，對嗓子也有很大的考驗。所以小編這里也有些關于嗓子保健的知識，希望在辛苦工作后能夠有效緩解您的疲勞。

如何保護我們的嗓子?

1、注意飲食：日常生活中，要多喝水，避免嗓子干，避免食用刺激性強的食物，盡量戒酒，飲食清淡，養(yǎng)成良好的生活習慣。

2、治療原發(fā)疾?。河捎谑彻芊戳鳌⑦M食后經常打嗝、噯氣以及刺激性的胃液都可能損傷咽喉部黏膜，如長期有以上情況，要及時治療。

3、緩解心理因素：作為老師，長期的壓力、精神緊張、焦慮、情緒激動也會引起咽喉部的不適，所以需積極調整心態(tài)，放松心情。

4、控制說話的時間和方式：上課講到重點知識時，老師們難免會語速加快，語調升高，所以，老師們在日常中，可以養(yǎng)成平和說話，避免長時間講話的習慣，減少嗓子的負擔。

5、堅持鍛煉：適當?shù)捏w育鍛煉，可以增強體質，提高免疫力，預防感冒等措施從而有效地保護嗓子。

如果嗓子長期的不適，請及時去醫(yī)院就診，以免延誤了病情。

今夜星月光璀璨，明朝依舊暖陽。在中秋節(jié)和教師節(jié)撞了個滿懷的日子里，祝所有老師教師節(jié)快樂，中秋節(jié)快樂，愿老師們身體健康，家庭美滿，桃李遍天下。