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藏在端午節(jié)習(xí)俗里的健康知識,你知道嗎?

發(fā)布時間:2023-06-12 9927次瀏覽


一歲一安康,粽香飄滿城。作為我國四大傳統(tǒng)節(jié)日之一,端午節(jié)有許多沿襲千年的習(xí)俗,如在家門口懸掛艾葉菖蒲、佩香囊、灑雄黃酒、賽龍舟等。

藏在端午節(jié)習(xí)俗里的健康知識,你知道嗎?

但你知道嗎?其實這些習(xí)俗背后濃縮了古人遵從自然律令、趨吉避害的生活智慧,處處暗藏著健康養(yǎng)生的“小心機”。

一、粽子

有人喜歡把粽子當(dāng)零食、甜點食用,這是不對的。尤其是以下幾種情況:

1、糖尿病患者盡量不要選擇蜜棗粽、豆沙粽等甜粽,可以選擇雜糧占主要成分的雜糧粽。

2、肥胖及心血管病患者盡量不要選擇肉粽,可以適量食用更健康的雜糧粽,而且注意要控制進食量。

3、胃腸道疾病患者也推薦選擇雜糧粽,盡量不要食用肉粽、蛋黃粽等脂肪含量高的粽子。吃粽子時盡量充分加熱,吃后不能立刻喝冷水,避免因糯米遇冷易凝結(jié)導(dǎo)致消化不良和腹脹。

4、老人和兒童盡量選擇小粽子,吃時用勺子分成小塊,細嚼慢咽。尤其是甜粽,兒童可能會貪吃,需要嚴(yán)格控制攝入量。

藏在端午節(jié)習(xí)俗里的健康知識,你知道嗎?

粽子熱量比較高,不易消化,健康人群一次吃太多也會引起不適。建議大家在吃粽子的時候可以適量減少部分主食,避免熱量超標(biāo)。同時可以搭配一些爽口的蔬菜和水果,配上解膩的茶水,這樣可以幫助吞咽和消化,緩解腸胃不適。

二、雄黃酒

按照傳統(tǒng)習(xí)俗,有人在端午節(jié)飲雄黃酒,這是有健康隱患的。

專家提醒,作為一味中藥,雄黃內(nèi)含有毒的砷鹽成分,飲用雄黃酒有中毒的風(fēng)險。雄黃一般不能內(nèi)服,只能外用,比如涂抹一點雄黃酒在蚊蟲叮咬的部位,可以起到殺菌消毒的作用。

三、艾草

藏在端午節(jié)習(xí)俗里的健康知識,你知道嗎?

民間普遍認為艾草、菖蒲可以退蛇蟲、滅病菌、驅(qū)毒避邪,有人過端午節(jié)習(xí)慣用艾草煮水洗澡或在房間里熏艾。但是,有過敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人,不適合在房間內(nèi)熏艾葉,否則可能加重病情。

端午小知識:

端午節(jié)掛“五端”,是哪“五端”?

菖蒲,艾草,石榴花,蒜頭,龍船花

端午節(jié)吃“五黃”,是哪“五黃”?

雄黃酒、黃魚、黃瓜、黃鱔和咸鴨蛋黃


小編祝您及家人:

生活愉快,端午安康!

藏在端午節(jié)習(xí)俗里的健康知識,你知道嗎?


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