去年憑借對(duì)“南方小土豆”的花式專寵，讓“爾濱”迅速“出圈”，各地游客紛紛趕往哈爾濱體驗(yàn)花式冰雪游。

今年又到冰雪季，除了“爾濱”，內(nèi)蒙古、河北、山西等北方城市也陸續(xù)開展了特色的冰雪游項(xiàng)目，內(nèi)蒙古通過千人烤土豆、萬人大合唱、絢麗秀……等，讓冰雪愛好者在烏蘭哈達(dá)火山腳下體驗(yàn)一場(chǎng)冰雪狂歡；河北張家口一入冬就開啟了夢(mèng)幻冬日游，更有游張家口必備“三件套”的說法，滑雪、泡湯、賞民俗感受冬季之美；而今年夏天爆火的阿勒泰，也加入了冬季“冰雪游”賽道，冰雪愛好者們可以在這里賞雪景、滑雪、滑冰、馬拉爬犁等，體驗(yàn)一場(chǎng)冬季阿勒泰的美！

冰天雪地，白雪皚皚，雖然很美但也暗藏“危機(jī)”，尤其是南方的“小土豆”、“小砂糖橘”們，到冰雪世界游玩，很容易出現(xiàn)凍傷問題。凍傷一般會(huì)發(fā)生在耳朵、手指、腳趾等部位，可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、發(fā)疼、發(fā)癢等癥狀，所以戶外游玩時(shí)一定要做好防護(hù)措施，避免凍傷！

冬季戶外玩雪，京萬紅建議大家這樣來防護(hù)！

1.做好防寒保暖。在戶外環(huán)境時(shí)要注意保暖，尤其是衣物方面。建議內(nèi)層衣物可以選擇輕質(zhì)羊毛、聚酯纖維、聚丙烯等織物，有利于汗液排出；中層衣物以保溫為主，搖粒絨、羊毛、滌綸、羽絨、超細(xì)纖維等都是很好的選擇；外層衣物最好既透氣又能擋風(fēng)、防雨，因?yàn)椴煌笟獾牟牧蠒?huì)積聚汗水，體感更冷。另外，還可以利用帽子、羊毛襪和靴子等保護(hù)面部和手腳。

2.準(zhǔn)備適量食物。在戶外進(jìn)行滑雪、徒步等活動(dòng)時(shí)，建議帶上富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，比如干果、牛肉干、能量棒等，可以起到御寒的作用。同時(shí)注意補(bǔ)水，可以用保溫杯裝上適量的溫水，及時(shí)為身體補(bǔ)充水分。

3.保持身體干燥。戶外活動(dòng)時(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)身體可能會(huì)出汗，如果衣物或鞋子濕了一定要及時(shí)更換，同時(shí)避免在潮濕的環(huán)境中停留過久，如河邊、湖邊等。

戶外冰雪游出現(xiàn)凍傷怎么辦？

1. 脫離寒冷環(huán)境。冬季長(zhǎng)時(shí)間在氣溫低的戶外時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己或他人凍傷，應(yīng)立即脫離寒冷環(huán)境，轉(zhuǎn)移到溫暖的地方。

2. 緩慢復(fù)溫。一旦發(fā)現(xiàn)凍傷的跡象，應(yīng)立即采取保暖措施，如用溫水（38~40°）浸泡，慢慢讓皮膚恢復(fù)知覺，切忌用熱水燙或用力按摩凍傷部位。

3. 及時(shí)涂抹外用藥物。為皮膚復(fù)溫后，可用干凈柔軟的毛巾輕輕擦干，對(duì)于有紅腫、疼痛的地方，可以在患處涂抹適量的外用藥膏，比如《凍傷中醫(yī)診療指南》中推薦的京萬紅軟膏。京萬紅軟膏具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，能有效改善凍瘡部位的局部血液循環(huán)，抗菌消炎，促進(jìn)創(chuàng)面愈合，對(duì)于已經(jīng)紅腫、破潰、疼痛的傷口可外敷京萬紅軟膏后用紗布包扎，每天換藥1-2次，止疼痛，防感染，促進(jìn)患處愈合。

冰雪游雖然寒冷，但只要我們做好攻略，注意凍傷防護(hù)，做好保暖，也能盡情享受冰雪帶來的獨(dú)特樂趣！