據(jù)哈爾濱冰雪大世界消息,第二十六屆哈爾濱冰雪大世界于12月21日10時正式開園。開園當天,凌晨3點零下22℃就有人披著棉被排隊等開園。 12月21日上午10點,哈
進入六月份天氣越來越熱了,人們的胃口也逐漸變得不佳,還會常常感到胸悶、心悸、萎靡不振。這時,我們就需要調(diào)節(jié)一下自己的飲食了,要多吃一些清淡的、消暑的、水分多的食物,有助于我們健康的度過炎熱的夏天。
5多吃
1、多吃應季水果夏季是瓜果成熟的季節(jié),西瓜、芒果、火龍果、桃、荔枝都紛紛上市,這時候的水果不僅口感好,而且水分多,營養(yǎng)也豐富,夏天多吃新鮮水果對身體是有很大益處的。
2、多吃應季蔬菜和水果一樣,蔬菜也是應季的最新鮮的。過季的蔬菜大多都是在大棚里面種植的,營養(yǎng)價值低,口感也會很差。夏季的應季蔬菜多種多樣,黃瓜、西紅柿、茄子、豆角,不僅價格不貴,營養(yǎng)還十分豐富。
3、多吃蒸菜,夏天天氣炎熱,不管是心情還是身體都會比較煩躁,沒有食欲。蒸菜做著簡單快捷,口感也不差,能很好地促進我們的食欲。
4、多吃白肉,白肉相比于紅肉,蛋白質(zhì)含量更豐富,而且脂肪含量更低,吃起來會更健康一點。白肉主要有雞、鴨等禽肉,以及魚、蝦等水產(chǎn)品。
5、多喝湯,“夏季多喝湯,好處一籮筐”,人在出汗比較多,身體缺水的情況下,喝湯既能及時補充水分,又有助于消化吸收。
2少吃
1、少吃辛辣油膩的食物夏季食用辛辣油膩的食物很容易上火,天氣干燥,人體本就缺水,再吃辛辣油膩的東西,像紅油火鍋,油膩肥肉這些,對身體的危害是很大的,口腔潰瘍、食欲不振,都會隨之而來。
2、少吃寒涼的食物夏季是全年氣溫最高的季節(jié),在大熱天吃上幾口冰涼的食物肯定很讓人滿足。但是即便誘惑力很大,我們也要頑強抵抗,適量食用,萬萬不可貪吃,否則帶來的就是腹痛、腹瀉、胃疼等各種問題,折磨自己的身體反而得不償失了。
夏天氣溫很高,飲食上稍不注意的話,很容易引起身體不適,比如上火、食欲不振、脾胃受損等情況,所以一定要記住少吃這兩類食物。管住嘴,健康度夏。