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除了吃藥,試試這幾招 擺脫“咳咳咳”

發(fā)布時(shí)間:2022-12-23 8971次瀏覽

現(xiàn)在是不是不少已經(jīng)轉(zhuǎn)陰的小伙伴現(xiàn)在只剩下了咳嗽的癥狀?大家肯定對(duì)咳嗽都不陌生,特別是那種咳到胸痛、眼冒金星、嘴里一股血腥味、嗓子感覺都要撕裂了……整夜不能睡著的感覺更是讓人記憶深刻。

除了吃藥,試試這幾招 擺脫“咳咳咳”

呼吸系統(tǒng)是人體唯一與外界直接連通的系統(tǒng)不僅容易遭遇病毒、細(xì)菌等微生物侵犯而且還會(huì)造成擴(kuò)散。無論是新冠病毒還是普通感冒呼吸道感染的癥狀之一就是咳嗽。即使“轉(zhuǎn)陰”后部分人仍會(huì)咳嗽一段時(shí)間。

除了吃藥,試試這幾招 擺脫“咳咳咳”

咳嗽嚴(yán)重時(shí)除了正確用藥外,學(xué)會(huì)咳嗽方法也很重要。光憑嗓子用勁,不僅不能有效清理呼吸道分泌物,還會(huì)導(dǎo)致咽痛、聲嘶。大家可應(yīng)用以下4種咳嗽方法,有助清除氣道分泌物,維護(hù)呼吸系統(tǒng)健康。

雙咳嗽

即在一次深吸氣后,在呼氣時(shí)連續(xù)咳嗽兩次。

連續(xù)咳嗽

先做一個(gè)小呼吸和一個(gè)小咳嗽,然后稍微加深呼吸,加重咳嗽;最后深呼吸,再稍微用力咳嗽。

哈氣

深吸一口氣后咳嗽,過程中嘴巴持續(xù)打開,發(fā)出類似“哈”的聲音。

短促咳嗽

先進(jìn)行5~6次深、慢呼吸,然后深吸氣,屏氣3~5秒;縮唇,用嘴將氣緩慢呼出;再深吸氣,屏氣3~5秒,身體前傾,進(jìn)行短促有力的咳嗽。

幾個(gè)小方法幫你緩解咳嗽

除了吃藥,試試這幾招 擺脫“咳咳咳”

墊高頭部

平躺時(shí),呼吸道中的分泌物容易積聚,會(huì)加重咳嗽,尤其在晚上。最好將頭頸和背部從高到低同時(shí)墊高。

冰糖燉雪梨

干咳時(shí),可以將生梨挖空,中間放點(diǎn)冰糖,外面加水一起燉熟,還可以放點(diǎn)百合、金銀花。

多喝溫水

有助于稀釋、清除呼吸道里的過敏物質(zhì),減少呼吸道的過敏反應(yīng)。

避免太激烈的運(yùn)動(dòng)

中老年人一旦出現(xiàn)久咳不愈的情況,在生活中一定要避免過于激烈的運(yùn)動(dòng),激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)身體的代謝,然而也會(huì)對(duì)氣管產(chǎn)生一定的影響,從而使咳嗽的癥狀變得愈加明顯,如果在運(yùn)動(dòng)的過程中出現(xiàn)著涼的情況,也會(huì)使中老年人陷入到感冒的病癥中,從而使咳嗽更加嚴(yán)重。

咳嗽的病因不同,治療的方式也會(huì)有差異

不妨試試對(duì)癥食療

不用吃藥也可以緩解咳嗽哦

01火烤橘子

做法:灶開小中火,將橘子放上面燒,來回?cái)[動(dòng),待橘子皮一邊變黑立即換另一邊烤,橘子全部變黑,不能烤焦哦,將橘子放在碗里待變溫后,趁溫剝掉橘皮吃橘肉。

除了吃藥,試試這幾招 擺脫“咳咳咳”

02川貝冰糖燉梨

做法:雪梨一只,去掉核不去皮,將約10g川貝放入梨的中間位置,放入冰糖5g,加水沒過梨,燉煮半小時(shí),待放溫后喝湯吃梨肉。

除了吃藥,試試這幾招 擺脫“咳咳咳”

03枇杷飲

做法:取6片鮮枇杷葉,在流動(dòng)水下沖洗干凈,然后用刷子把葉子背部的絨毛全部刷干凈,放入水中浸泡15分鐘,取出再用流動(dòng)水沖洗,瀝干。將葉子剪碎,放入約800ml清水,大火煮開,將浮起的葉片攪動(dòng)一下轉(zhuǎn)中小火,加入一小塊冰糖,煮20分鐘,關(guān)火,不揭鍋蓋,繼續(xù)燜至溫?zé)岷螽?dāng)茶飲。

除了吃藥,試試這幾招 擺脫“咳咳咳”

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