一般情況下，女性到了更年期容易睡眠不好，失眠不僅影響日常生活，還可能引起焦慮、抑郁等心理問題，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)還是需要通過一些藥物來進(jìn)行調(diào)理的，那么更年期常用的同仁堂坤寶丸能緩解失眠嗎？用藥之余還有哪些助眠小妙招呢？

更年期女用同仁堂坤寶丸能緩解失眠嗎？

中醫(yī)認(rèn)為，更年期失眠與腎中精氣衰弱、心腎不交有關(guān)。治療上，中醫(yī)注重補(bǔ)腎活血，疏通心腎，以達(dá)到改善睡眠的效果。

同仁堂坤寶丸中含有20余味中藥，其中酸棗仁可以養(yǎng)肝血，安心神；知母可補(bǔ)不足之陰，清內(nèi)炎之火，諸藥合用，使其具有安神鎮(zhèn)靜、活血通絡(luò)、滋補(bǔ)肝腎的功效，因而更年期女用同仁堂坤寶丸是可以緩解失眠的。

而且，同仁堂坤寶丸對(duì)更年期女性常見的潮熱出汗、心煩意亂、易哭易怒、腰腿酸軟等癥狀也有較好緩解作用，且長(zhǎng)期服用安全可靠，不良反應(yīng)及副作用幾不可見。

更年期女性為什么要重視調(diào)節(jié)睡眠

失眠不僅會(huì)加重更年期女性心虛煩躁等情緒問題，還會(huì)降低女性免疫力。另外，一項(xiàng)

發(fā)表在心血管領(lǐng)域權(quán)威期刊《循環(huán)》¹上的研究發(fā)現(xiàn)，中年女性群體中，有失眠問題的人更容易出現(xiàn)心血管疾病。研究人員對(duì)2964名42～52歲的圍絕經(jīng)期或早期圍絕經(jīng)期女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)22年的隨訪，發(fā)現(xiàn)其中30%的受試者長(zhǎng)期失眠，14%長(zhǎng)期睡眠不足。而在這部分人群中，共有202人出現(xiàn)了心血管問題。結(jié)果表明，持續(xù)高頻失眠的中年女性出現(xiàn)心血管問題的風(fēng)險(xiǎn)增加了71%。

因此，更年期女性需要及時(shí)通過服用坤寶丸等藥物改善失眠問題。

生活中還有哪些緩解更年期失眠的辦法？

1、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。

2、晚上飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，然后泡個(gè)熱水澡，或中藥泡足1小時(shí)。

3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松。

4、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪聲、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

關(guān)于更年期女用坤寶丸能緩解失眠嗎的問題就和大家分享到這里了，需要提醒女性朋友的是，更年期是女性正常生理階段，女性朋友不要過分擔(dān)憂或懼怕，及時(shí)服用同仁堂坤寶丸一類的更年期藥物，并積極調(diào)整生活狀態(tài)便可平穩(wěn)度過這一生命特殊階段。

¹Thurston RC, Chang Y, Kline CE, Swanson LM, El Khoudary SR, Jackson EA, Derby CA. Trajectories of Sleep Over Midlife and Incident Cardiovascular Disease Events in the Study of Women's Health Across the Nation. Circulation. 2024 Feb 13;149(7):545-555. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.123.066491. Epub 2024 Jan 29. PMID: 38284249; PMCID: PMC10922947.