在繁忙的生活節(jié)奏中,胃痛成了我們難以擺脫的小毛病,突如其來的疼痛,讓人措手不及。鋁鎂加混懸液是許多人家中常備的胃藥,那么胃痛服用鋁鎂加混懸液
失眠,已經(jīng)成為困擾每一個人的常見問題了,網(wǎng)絡上有關晚上一直失眠睡不著覺怎么辦的求助帖、答疑帖比比皆是。實際上,改善失眠問題學會這幾個方法足矣。
找出失眠的原因
中醫(yī)稱失眠為“不寐”,主要表現(xiàn)為入睡困難,睡后易醒,醒后難以再睡,重則輾轉反側,徹夜不眠。中醫(yī)分析其原因包括氣血虛弱、陰虛火旺、肝火擾心等,簡單來說就是氣血不足、陰陽失衡、情緒不佳。
那么,晚上一直失眠睡不著覺怎么辦呢?
對癥用藥治療
中醫(yī)認為“氣血充盈則百病不生”,因此補充氣血對于改善失眠尤為重要。對于失眠嚴重的人群,可以通過服用補氣養(yǎng)血的中成藥類進行調(diào)理,比如東阿阿膠旗下的復方阿膠漿。
復方阿膠漿由明代著名醫(yī)家張景岳所著《景岳全書》中收錄的經(jīng)典名方“兩儀膏”化裁而成,主要成分為東阿阿膠、紅參、熟地黃、黨參以及山楂,其中阿膠補血滋陰、潤燥止血,為君藥;紅參和黨參補心肺、脾胃之氣,共為臣藥;熟地滋腎陰、養(yǎng)肝血,為佐藥;山楂除滋膩,為使藥,上述藥物配伍使用,共奏氣血雙補的作用,有效治療氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠、食欲不振等癥狀。
其次,規(guī)律進食,養(yǎng)成良好的飲食習慣,讓腸胃消化食物有“規(guī)律可循”,避免暴飲暴食或過度節(jié)食,保證營養(yǎng)的全面均衡攝入,可以適當多吃紅棗、枸杞子、豬肝、黑芝麻、牛肉等補氣血的食物。
第三,根據(jù)自身情況,適量進行一些運動,如慢跑、游泳、瑜伽等。運動可以促進血液循環(huán),增強體質,有助于改善氣血虛和失眠癥狀。但需注意在運動時要適度,避免過度勞累導致身體更加虛弱。
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