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怎樣改善體寒手腳冰涼?4招幫你改善

發(fā)布時間:2024-07-01

體寒手腳冰涼,這似乎是許多女性朋友的共同困擾。不論穿得多厚,手腳總是難以溫暖;即使抱著暖水袋,也難以驅(qū)散那陣陣寒意;更別提動不動就感冒、拉肚子或是各種關(guān)節(jié)痛。那么,為什么女性更容易體寒?我們又該怎樣改善體寒手腳冰涼這一情況呢?

體寒手腳冰冷的人,傷不起。洗個手,冷水比手暖。每天就連蓋著厚厚的被子,躺在床上,都無法逃脫手腳的折磨。你會覺得手不是手,也不是溫柔的宇宙,而是超市冰柜角落里整整凍了3天3夜無人問津的凍豬蹄。腳冷的存在感更強,甚至能冰到你睡不著覺。只能在被子里以一種扭曲的姿勢,盤住雙腿,把叉塞進膝蓋窩窩里……別問這是什么姿勢,問就是你的腳不冷,不懂。

怎樣改善體寒手腳冰涼?4招幫你改善

從中醫(yī)的角度來看,體寒多是由于體內(nèi)陽氣不足,或是氣血流通不暢所致。而女性由于生理特點,如經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等,更容易出現(xiàn)氣血虧損的情況,從而導(dǎo)致體寒。此外,現(xiàn)代生活中,不規(guī)律的作息、缺乏運動、過度依賴空調(diào)等因素也可能加劇體寒的癥狀。

至于怎樣改善體寒手腳冰涼的情況,我們可以從以下幾個方面入手:

調(diào)整飲食:多食用溫性食物,如姜、羊肉等,有助于溫補體內(nèi)陽氣。同時,避免過多攝入寒涼食物,如冷飲、冰淇淋等。

增加運動:適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán),加速新陳代謝,有助于改善體寒癥狀。建議選擇適合自己的運動方式,如瑜伽、慢跑、太極等。

調(diào)整作息:保證充足的睡眠,避免熬夜和過度勞累。同時,保持良好的心態(tài),避免過度焦慮和壓力過大。

用藥調(diào)理:可以適當(dāng)服用一些溫補的藥材,比如阿膠,阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補三寶”,而且阿膠的藥用歷史悠久,據(jù)考證其應(yīng)用在我國已有近3000的歷史。自古便有“補血圣藥”之稱,從漢唐至明清皆為皇家貢品,是“上品”貴藥?,F(xiàn)代研究也進一步證明了阿膠的補血功效,它能夠促進骨髓和脾造血干細(xì)胞的增殖,顯著增加外周血紅細(xì)胞、血紅蛋白等數(shù)量,從而起到從根本上補血的作用[1]。

東阿阿膠,作為滋補健康領(lǐng)域的中華老字號品牌,其東阿阿膠煉制技藝被列為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn),也是我國中藥傳統(tǒng)生產(chǎn)工藝的典型代表。旗下“東阿阿膠”憑借其卓越的品牌實力及市場影響力斬獲“2023-2024中國藥品零售市場暢銷品牌”獎。

怎樣改善體寒手腳冰涼?4招幫你改善

東阿阿膠在傳承三千年歷史精髓之上,銳意創(chuàng)新,不僅有阿膠塊,也有阿膠粉。阿膠藥食同源,因此阿膠塊既可以用于身體癥狀調(diào)理,也能與其他食物搭配作為食療用于滋養(yǎng),能幫助女性補充氣血,改善體寒手腳冰涼等癥狀。

總之,怎樣改善體寒手腳冰涼?這需要我們從多個方面入手,調(diào)整生活習(xí)慣和飲食方式,注重藥物調(diào)理。只有這樣,我們才能有效地擺脫體寒的困擾,享受一個溫暖舒適的生活。

 


參考文獻:

[1]常曉慧,向陽. 阿膠及其制劑在血液系統(tǒng)疾病中的應(yīng)用[J]. 河南中醫(yī),2011,31(5):538-540.

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