我國作為糖尿病大國,患者數(shù)量已高達1.4億,位居全球之首。在糖尿病的管理中,藥物干預(yù)是絕大多數(shù)患者不可或缺的一環(huán)。然而,面對市面上琳瑯滿目的降糖
女性更年期很容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況,而睡眠又影響人的情緒狀態(tài),總是失眠會讓人心情煩躁不安,因此及時調(diào)節(jié)睡眠就顯得很重要,下面就來了解一下更年期失眠心情煩吃什么調(diào)理效果好。
更年期是女性必經(jīng)的一個階段,多發(fā)生在45至55歲之間。直到今天,社會上對它仍然存在偏見,尤其在許多影視劇中,媽媽更年期更是成為了推動劇中主人公家庭矛盾的一個工具。當(dāng)然,我們不能完全否定這部分原因,同時也應(yīng)正確認識更年期。
一般來說,更年期發(fā)生原因在于卵巢功能衰退,性激素水平逐步下降,體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌隨之發(fā)生系列變化,從而引發(fā)一系列臨床癥狀。很多女性更年期會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的問題,這是因為更年期前后女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生很大的變化,身體的平衡被打破,因此這個階段的女性就會有失眠的表現(xiàn),并且夜間睡著后也比較容易驚醒,夜間休息不好,白天就會容易心情煩躁,二者相互影響,形成惡性循環(huán)。
睡眠對人體健康非常重要,所以越來越多的女性朋友開始關(guān)注更年期失眠心情煩吃什么調(diào)理效果好這一問題。
更年期女性在日常的飲食當(dāng)中,應(yīng)該多吃一些小米,小米的營養(yǎng)價值豐富的,而且也具有一定助眠的作用,能夠提高大腦當(dāng)中的色氨酸的數(shù)量,幫助人們更快地進入到睡眠狀態(tài)當(dāng)中。
大棗也能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱和失眠的癥狀,能夠提高睡眠質(zhì)量,消除更年期女性的煩躁和不安感。
百合既是藥材,又是一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用,非常適合更年期女性失眠、心情煩躁的癥狀。另外,蓮子有益腎氣、養(yǎng)心氣、補脾氣的功用,對于更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢等癥狀具有一定的調(diào)理效果。
除了飲食方面的調(diào)理,必要時用藥治療對于緩解失眠,提高睡眠質(zhì)量療效更加確切。中醫(yī)藥治療女性更年期失眠有其獨特的優(yōu)勢,它可以從整體調(diào)整患者臟腑功能失調(diào)的狀態(tài),改善患者睡眠質(zhì)量及心情煩躁等絕經(jīng)相關(guān)癥狀,同時無藥物依賴、不良反應(yīng)少,更安全,可試試中成藥沙溪補血寧神片。
沙溪補血寧神片具有滋陰補血,寧心安神的作用,對于女性更年期出現(xiàn)的失眠、心情煩躁、心神不寧,頭痛眩暈,月經(jīng)不調(diào)等癥標(biāo)本兼治,使患者靜心寧神,舒心好夢。
關(guān)于“更年期失眠心情煩吃什么調(diào)理效果好”的內(nèi)容就到此結(jié)束了,大家心中對這個問題應(yīng)該有比較明確的認識了吧。最后希望人們能夠擺脫偏見,合理對待更年期女性,尤其是親人更要她們給予充分的理解和關(guān)心,幫助其平穩(wěn)度過人生的特殊時期。