在懷孕期間,孕婦對(duì)鐵的需求也大量增多,因而需要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素以促進(jìn)血液生成,以降低營養(yǎng)性貧血風(fēng)險(xiǎn),保證胎兒健康發(fā)育。那么,除了日常的飲食攝入
孕吐是許多孕婦在孕早期常見的反應(yīng)之一,表現(xiàn)為惡心、嘔吐、食欲缺乏等。孕吐會(huì)給孕婦帶來諸多不適,而且如果孕吐反應(yīng)嚴(yán)重,還會(huì)影響孕婦的營養(yǎng)攝入,引起孕期營養(yǎng)不良、營養(yǎng)性貧血等。幸運(yùn)的是,通過合理的飲食調(diào)整,孕吐反應(yīng)是可以得到一定程度的緩解的,那么吃什么可以緩解孕吐惡心準(zhǔn)媽媽們知道嗎?
吃什么可以緩解孕吐惡心?以下三類食物要記牢:
口味酸甜的食物
酸甜口味的食物能夠改善孕婦的口感,增進(jìn)食欲。例如,草莓、獼猴桃、西紅柿、人參果、菠蘿等水果,它們中含有豐富的維生素C和有機(jī)酸,可以刺激消化液分泌,提高食欲。另外,楊梅也是一種不錯(cuò)的選擇,它含有檸檬酸、草酸、乳酸等成分,可以促進(jìn)消化,增加食欲,不過在食用前需要長時(shí)間使用淡鹽水浸泡。
主食和零食
主食類食物如面包、餅干、面條等含有豐富的碳水化合物和糖分,可以提供能量,減輕胃腸負(fù)擔(dān),有助于緩解孕吐。同時(shí),這些食物也比較容易消化,不會(huì)給胃腸帶來太大的負(fù)擔(dān)。堅(jiān)果、酸奶等零食類食物含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),還可以提供必要的營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于緩解孕吐也有所幫助。
保靈孕寶口服液
保靈孕寶口服液是中西結(jié)合的保健品,采用分經(jīng)養(yǎng)胎、精準(zhǔn)營養(yǎng)的方式緩解孕婦的妊娠反應(yīng),為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。其中,中醫(yī)部分以裘氏養(yǎng)胎安胎方為基礎(chǔ),主要由大棗、枸杞子、山藥、蓮子、陳皮、金針菇、蜂蜜七種中藥材組成,七味藥君臣佐使配伍,可以緩解孕婦在妊娠期間食欲不振、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦?、小便頻繁、失眠多夢、大便干燥等不適癥狀。西醫(yī)部分以圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ),主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6、水解動(dòng)物蛋白、乳酸鋅、乳酸亞鐵、乳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、?;撬帷⑷~酸、維生素C等成分,可以為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),能夠緩解妊娠反應(yīng)、提高孕婦身體免疫力、改善缺鐵性貧血,還可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育,為孕婦妊娠期間的安全營養(yǎng)保駕護(hù)航。
希望看完這篇文章,準(zhǔn)媽媽們可以不再對(duì)“吃什么可以緩解孕吐惡心”這一問題感到疑惑。另外,需要提醒準(zhǔn)媽媽們的是,好的心情對(duì)于緩解孕吐惡心也很有幫助,建議大家孕期注意及時(shí)調(diào)整情緒、排解壓力,隨時(shí)保持好狀態(tài)。