在繁忙的生活節(jié)奏中,胃痛成了我們難以擺脫的小毛病,突如其來(lái)的疼痛,讓人措手不及。鋁鎂加混懸液是許多人家中常備的胃藥,那么胃痛服用鋁鎂加混懸液
伴隨著春風(fēng)和煦,清明節(jié)的腳步漸行漸近,這一時(shí)段前后是春日里踏青賞花的好時(shí)節(jié)。但清明時(shí)節(jié)天氣多變,時(shí)而春光明媚,時(shí)而細(xì)雨紛飛,要求我們?cè)谙硎艽笞匀恢赖耐瑫r(shí),也要注意養(yǎng)生保健。這里總結(jié)了幾點(diǎn)守護(hù)健康的小秘訣,希望大家關(guān)注一下。
關(guān)注天氣預(yù)報(bào)
清明前后氣溫起伏不定,晝夜溫差明顯,建議在外出前看好天氣狀況,并隨氣溫變化合理調(diào)整穿著,踏青出游時(shí)也可以隨身攜帶適當(dāng)?shù)囊挛?,以?yīng)對(duì)天氣的變化,防止受涼生病。
注意防曬
春天紫外線較為強(qiáng)烈,建議出門涂抹防曬霜,佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等,盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的中午時(shí)分進(jìn)行戶外活動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下導(dǎo)致皮膚曬傷。
飲食有節(jié),少食發(fā)物
清明時(shí)節(jié),萬(wàn)物復(fù)蘇,人體的新陳代謝也較為旺盛。飲食上應(yīng)以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充足夠的水分,不要吃太多牛羊肉、海鮮、雞蛋、蔥姜蒜等發(fā)物,以及油膩、辛辣的食物,否則容易造成內(nèi)火旺盛,出現(xiàn)上火癥狀,如便秘口苦、口舌生瘡等。
注重精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為,春天在五臟中對(duì)應(yīng)肝臟,而“肝主條達(dá)”、“怒氣傷肝”,因此應(yīng)保持心情舒暢。踏青賞花等活動(dòng)是放松身心、親近自然的好時(shí)機(jī),在空氣清新的戶外環(huán)境中適當(dāng)散步、伸展、深呼吸,或是做適量的體育鍛煉,如散步、慢跑等,都有助于身心健康,減輕精神壓力,順應(yīng)春天豁達(dá)舒暢的屬性。
防治呼吸道疾病
春天感冒流感多發(fā),加之近期新冠JN.1流行度上升,因此做好必要的防護(hù)措施也很重要,保持社交距離,減少聚集,勤洗手、勤消毒,避免用手接觸口鼻、眼部黏膜等,降低感染患病風(fēng)險(xiǎn)。如果不慎感染,也要及時(shí)用藥治療,比如可以服用臨床常用的呼吸道疾病對(duì)癥中成藥連花清瘟。多項(xiàng)基礎(chǔ)和臨床研究證實(shí),連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調(diào)節(jié)免疫的作用,對(duì)于腺病毒、流感病毒、副流感病毒、新冠病毒等多種呼吸道常見病原體均有抑制作用,可有效緩解感冒、流感、新冠感染所致的發(fā)熱、乏力、鼻塞流涕、咽痛、咳嗽、肌肉酸痛等癥狀,并加快病情恢復(fù)。
除此之外,由于春季風(fēng)大,容易出現(xiàn)沙塵天氣,所以戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意必要時(shí)可戴上口罩和防風(fēng)鏡,以阻擋風(fēng)沙對(duì)呼吸道和眼睛的傷害。春天過敏原也比較多,有花粉、柳絮等過敏史的朋友更應(yīng)注意做好防護(hù)工作,避免引發(fā)過敏反應(yīng)。
在這個(gè)美好而多變的時(shí)節(jié),希望大家都能注意以上幾點(diǎn),做好養(yǎng)生保健,合理安排生活,保持身心健康,度過一個(gè)愉快的清明假期,迎接清新明麗的春天。