在懷孕期間,孕婦對鐵的需求也大量增多,因而需要及時補充鐵元素以促進血液生成,以降低營養(yǎng)性貧血風(fēng)險,保證胎兒健康發(fā)育。那么,除了日常的飲食攝入
“白天上了一天班,晚上下班回到家里只想睡個好覺,可躺在床上翻來覆去地睡不著,還經(jīng)常感覺心悸。”不知道你有沒有出現(xiàn)這種情況,其實這很大可能上是由血虛導(dǎo)致的,所以今天我們就針對血虛心悸失眠的癥狀要怎么調(diào)理來討論一下。
中醫(yī)講心藏神,肝主疏泄,心血充盈,有助于肝氣疏泄,情志調(diào)暢。肝氣疏泄有度,則心情暢快,也有利于心神內(nèi)守。而因為工作壓力出現(xiàn)失眠,主要的原因就在于肝出現(xiàn)問題了。壓力長期得不到疏解,就會造成肝郁氣滯,表現(xiàn)在脈象上就是脈沉細,說明氣已經(jīng)不足以支撐經(jīng)脈。
陽氣不得入陰,就會出現(xiàn)失眠的情況;久病不愈又會內(nèi)耗陰血,造成心肝血虛,出現(xiàn)膽怯易驚、心悸煩躁的情況;肝又會克脾土,脾虛運化水谷精微的功能減弱,就會腹脹,大便不成形;氣血虛少不能充盈身體陽氣,身體很容易就會收到寒邪侵擾,出現(xiàn)小腹冷、腰酸等問題。所以說血虛心悸失眠的癥狀要怎樣調(diào)理,其實關(guān)鍵就在于補氣養(yǎng)血,寧心安神。
而阿膠早在漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》中就被列為上品,認定阿膠“久服輕身益氣”的滋補、養(yǎng)生價值。阿膠其性平和,藥食兩用,四季皆宜,三千年應(yīng)用驗證安全有效,被歷代醫(yī)家認為是調(diào)理氣血的良藥,而阿膠因出東阿縣,故以東阿阿膠品牌最為道地,而東阿阿膠阿膠塊更是其代表產(chǎn)品。
阿膠主入肺、肝、腎三經(jīng),具有補血養(yǎng)血,填精益髓,滋陰潤燥的功效?,F(xiàn)代藥理研究表明,阿膠有生血作用,可促進骨髓造血,加速失血性貧血的恢復(fù),提高外周紅細胞、血紅蛋白含量??梢?,李時珍稱阿膠為“補血圣藥”,在現(xiàn)代看來,也是有充足的科學(xué)依據(jù)的。
當然日常生活中也可以適當增加運動量,這有利于氣血運行,改善失眠癥狀。也可以吃一些比較容易消化以及補氣血的食物,比如紅棗、菠菜、阿膠、豬肝等,這些食物在一定程度上可以起到補氣血的作用,進而可改善失眠心悸。那么關(guān)于血虛心悸失眠的癥狀要怎樣調(diào)理就說到這,希望能對您有一定幫助。