在懷孕期間,孕婦對鐵的需求也大量增多,因而需要及時補充鐵元素以促進(jìn)血液生成,以降低營養(yǎng)性貧血風(fēng)險,保證胎兒健康發(fā)育。那么,除了日常的飲食攝入
進(jìn)冬季后,氣溫下降,天氣愈發(fā)干燥,大家的咳嗽聲也開始此起彼伏,咳到根本停不下來,并且一些人一旦晚上夜咳會更嚴(yán)重,反反復(fù)復(fù)的病情折磨得人不堪其擾、痛苦不堪,對于這一情況,我們不光要知道如何治療,生活等方面也是需要注意的,一起來看一下經(jīng)常夜咳飲食上應(yīng)該注意什么吧。
咳嗽本身只是一種癥狀,并不是致病因素。而且咳嗽本是人體的一種自我防御行為,可以將呼吸道內(nèi)的痰液、異物排出,從而保持呼吸道的清潔與通暢,有利于疾病恢復(fù)。如果咳嗽頻繁,且嚴(yán)重影響到睡眠和進(jìn)食,或咳嗽時間過長,則要警惕,應(yīng)及時就醫(yī)治療,日常生活飲食上也要多注意。
那么經(jīng)常夜咳飲食上應(yīng)該注意什么呢?
脾胃為氣血生化之源,氣血足了,咳嗽才能好得快??人云陂g,要合理飲食,不吃生冷、油膩、甜膩、難消化的食物以及魚蝦、海鮮等易發(fā)物,應(yīng)選擇一些易消化的食物,并且要保證蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)的充足和均衡。要忌煙酒,還要多喝水,保持呼吸道濕潤。生活中可多吃具有止咳化痰效果的食物,同樣能夠達(dá)到輔助緩解咳嗽的效果。
荸薺。也被稱之為馬蹄,它的外觀呈紫黑色,但肉質(zhì)潔白,味道清脆爽口,香甜多汁,這種水果受歡迎的原因是營養(yǎng)價值高,此外,其中的黏液質(zhì)還有生津潤肺化痰的功效,若是感冒導(dǎo)致喉嚨中有黃濃痰,就可以多吃些這種食物。再加上荸薺里還含有粗蛋白以及淀粉的成分,多吃一些還能促進(jìn)腸胃蠕動,通腸潤便。
雪梨。是日常生活中最常見的一種水果,也是很多人在咳嗽時喜歡吃的食物之一,因為它甘甜多汁,并且營養(yǎng)豐富,具有降火,解毒,潤肺消痰的功效,特別是對于急性氣管炎以及上呼吸道感染所出現(xiàn)的喉嚨干癢痛等問題,有很好的輔助治療效果。
不過對于疾病引起的夜咳來說,日常除了飲食方面多注意之外,也可搭配藥物治療,如服用連花清咳片,連花清咳片具有宣肺泄熱、化痰止咳的功效,并且止咳化痰起效快,睡前1小時服用,可明顯改善夜間的咳嗽痰多嗓子干癢的癥狀,幫助安穩(wěn)睡眠,按療程服用后可以有效治療咳嗽、咳痰。而且連花清咳片是中成藥,成分天然,無依賴性。
連花清咳片止咳化痰的作用得到了現(xiàn)代研究的證實:一方面,連花清咳片具有顯著的止咳作用,另一方面,連花清咳片可抑菌抗炎抗病毒,有效阻斷氣道炎癥,祛除病因;而且,連花清咳片還可以降低痰液黏度,促進(jìn)排痰,痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞,通暢呼吸道;所以連花清咳片不僅用于上呼吸道感染后咳嗽不愈,同時也可用于各種慢性肺部炎癥導(dǎo)致的咳嗽。
經(jīng)常夜咳飲食上應(yīng)該注意什么?想必大家也了解了一些,天氣越來越冷了,可以通過一些常見的方式去預(yù)防冬季咳嗽,例如加強(qiáng)保暖措施,避免感冒引發(fā)咳嗽,在飲食方面多吃一些清淡的食物,還要多喝水減少因干燥引起的過敏反應(yīng)等等,家里也可以常備一些連花清咳片,有需要時可及時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。