快節(jié)奏的生活讓我們常常飲食不規(guī)律,忽視了對(duì)胃部的呵護(hù),慢性腸胃炎悄然成為人們的常見胃病。它不僅影響著我們的日常生活質(zhì)量,還可能引發(fā)更嚴(yán)重的健
中醫(yī)認(rèn)為,氣血是推動(dòng)人體生命活動(dòng)的兩種重要物質(zhì),它們通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)輸送到全身各個(gè)部位,滋養(yǎng)臟腑和組織。當(dāng)氣血不足時(shí),血液運(yùn)行無力,無法充分滋養(yǎng)四肢百骸,尤其是遠(yuǎn)離心臟的四肢末節(jié),如手指和腳趾部分,導(dǎo)致這些部位的血液循環(huán)不暢,熱量傳遞不足,就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。那么,氣血不足手腳冰涼如何調(diào)理比較好呢?
氣血不足手腳冰涼如何調(diào)理好?記住這三句話:飲食補(bǔ)充氣血、運(yùn)動(dòng)調(diào)動(dòng)氣血、中醫(yī)理療促進(jìn)氣血周身運(yùn)行。
一、飲食補(bǔ)充氣血
多攝入具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的食物,減少冷飲、生冷食物的攝入,以免進(jìn)一步損傷脾胃功能,影響氣血的生成和循環(huán)。
諸如阿膠,是補(bǔ)血滋陰較為有效的藥食同源的滋補(bǔ)品?!恶T氏錦囊》記載“阿膠,久服輕身益氣,補(bǔ)血之圣藥也。”也就是說阿膠長(zhǎng)期服用可以令身體輕健,氣力充足,所以被稱為是補(bǔ)充氣血,調(diào)和氣血的圣藥。
當(dāng)然,在選擇阿膠時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)道地的東阿阿膠品牌。
東阿阿膠煉制技藝被列為國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。而且作為道地藥材保護(hù)與規(guī)范化生產(chǎn)示范基地,東阿阿膠憑借卓越的品牌實(shí)力及市場(chǎng)影響力斬獲了包括全國質(zhì)量獎(jiǎng)、巴拿馬國際質(zhì)量金獎(jiǎng)、世博百年品牌企業(yè)等在內(nèi)的多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。在2024西鼎會(huì)中,東阿阿膠斬獲“2023-2024年度西鼎獎(jiǎng)-中國藥品零售市場(chǎng)暢銷品牌”獎(jiǎng)。同年,在由世界品牌實(shí)驗(yàn)室(World Brand Lab)主辦的第21屆“世界品牌大會(huì)”中,東阿阿膠更是入選中國500最具價(jià)值品牌。
二、運(yùn)動(dòng)調(diào)動(dòng)氣血
太極拳、瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)方式有助于調(diào)動(dòng)身體的陽氣,促進(jìn)脾胃功能運(yùn)化,從而使氣血生成有源。建議氣血不足的人群每周至少鍛煉3次,每次持續(xù)30分鐘以上,有助于改善氣血不足引起的手腳冰涼。
三、中醫(yī)理療促進(jìn)氣血周身運(yùn)行
選擇腎俞、關(guān)元、足三里、氣海等穴位進(jìn)行艾灸,可以調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行,增強(qiáng)體內(nèi)陽氣。但需要注意的是,艾灸應(yīng)由專業(yè)人員進(jìn)行操作,才能確保安全和效果。
有關(guān)氣血不足手腳冰涼如何調(diào)理好的方法就和大家介紹到這里了,需要提醒大家注意的是,如果氣血不足長(zhǎng)期得不到緩解或癥狀加重,建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。