上廁所-用力-拉不出來-再用力-痔瘡掉出來了....

這種情況你應(yīng)該不陌生吧？便秘與痔瘡就像是一對(duì)同胞兄弟，常常一起出現(xiàn)，好不容易痔瘡好一點(diǎn)，不痛了，過兩天一便秘痔瘡又復(fù)發(fā)了。

出現(xiàn)這種情況是因?yàn)橹摊彆?huì)引起排便疼痛，有些人就會(huì)害怕而故意減少排便次數(shù)，即使有了便意也強(qiáng)忍著，使糞便在腸道內(nèi)停留過久。這樣又會(huì)使便便干硬，增加直腸壓力，導(dǎo)致痔瘡靜脈回流不暢，從而加重痔瘡的癥狀，進(jìn)入惡性循環(huán)。

我相信你對(duì)付痔瘡已經(jīng)總結(jié)出一大串經(jīng)驗(yàn)了，吃的、喝的、用的……其實(shí)除了這些方法還有一種運(yùn)動(dòng)也能帶來意想不到的效果，那就是“提肛運(yùn)動(dòng)”。

提肛，顧名思義，就是提起，類似把便便夾斷的動(dòng)作。提肛運(yùn)動(dòng)就是給這個(gè)動(dòng)作加一個(gè)節(jié)奏。提肛運(yùn)動(dòng)躺著、坐著、站著都能做，就算在工位上也可以有意識(shí)地練習(xí)。在心里默默打節(jié)拍，收縮-放松-收縮-放松。一收一松為一組，做20組就可以了，每天可以做2-3次。

練習(xí)過程中，盡量有意識(shí)地控制肛周及盆底肌，避免使用腹肌收縮。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)局部血液的循環(huán)，增強(qiáng)括約肌收縮能力，緩解痔瘡，同時(shí)對(duì)于便秘也有一定的改善效果。

不過，提肛運(yùn)動(dòng)只能起到一定的“預(yù)防”和“康復(fù)訓(xùn)練”作用，并不是治療手段。想要早點(diǎn)擺脫痔瘡-便秘的連環(huán)夾擊，建議用藥治療，并且要便秘與痔瘡一起治療。可以用九華膏+莫家清寧丸這個(gè)組合聯(lián)合用藥。九華膏具有消腫止痛、生肌收口的作用，減輕痔瘡的炎癥反應(yīng)，止痛、止血；莫家清寧丸行氣理氣、潤腸通便，雙管齊下，便秘與痔瘡好的更快。

痔瘡不會(huì)自愈，我們只能盡可能地少“招惹”它，避免便秘，日常要養(yǎng)成健康的飲食、生活習(xí)慣，多喝水、清淡飲食、規(guī)律排便、規(guī)律作息，有發(fā)作跡象的時(shí)候，要及時(shí)用藥，早治療，早康復(fù)。