我國作為糖尿病大國,患者數(shù)量已高達(dá)1.4億,位居全球之首。在糖尿病的管理中,藥物干預(yù)是絕大多數(shù)患者不可或缺的一環(huán)。然而,面對(duì)市面上琳瑯滿目的降糖
高脂血癥被稱為沒有癥狀的奪命殺手。由于血管是一個(gè)封閉的管理系統(tǒng),它通達(dá)全身各項(xiàng)功能臟器,所以當(dāng)血脂升高、血液黏稠度增加,運(yùn)往全身各處的血流不暢時(shí),就會(huì)造成相應(yīng)組織、器官缺血等嚴(yán)重的身體損傷,所以為了防患于未然。接下來我們就一起看看預(yù)防高脂血癥吃什么好。
在日常飲食中,我們要從兩方面考慮,一是增加有助于降脂的食物;二是避免會(huì)持續(xù)導(dǎo)致血脂異常的食物。
首先應(yīng)該限制每天食物中膽的攝入,所以盡量選擇不飽和脂肪酸,如植物油、富含OMEGA-3的魚類等。魚類,如三文魚、鮭魚、金魚等;植物油類,包括豆油、茶油、花生油、菜籽油、玉米油、橄欖油等;其他類,如玉米、大豆、紅花、芝麻、核桃、榛子等。同時(shí)也要適當(dāng)多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜,如大蔥、芹菜、油菜、蘋果、山楂、橘子、橙子等等。
其次要避免食用富含膽以及脂肪含量較高的食物,如肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟;各種油炸食品,如油條、油炸糕等。另外,還可以適量食用堅(jiān)果類食物。
有關(guān)預(yù)防高脂血癥吃什么好,哪些食物要避免,相信您已經(jīng)清楚了。但如果通過改善飲食不能降低高血脂,則需要口服藥物治療,中藥常用的有同仁堂消栓通絡(luò)片,該藥具有改善血液微循環(huán),降低血液黏稠度,降低總膽和甘油三酯含量的含量的作用,適合飲食控制不好的高脂血人群服用。
當(dāng)然預(yù)防高脂血癥吃什么好的問題只是日常預(yù)防的一方面,規(guī)律運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持戶外鍛煉、戒酒對(duì)預(yù)防高脂血癥同樣重要!