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“數(shù)九寒天”血糖易波動(dòng),金芪降糖片助你平穩(wěn)血糖!

發(fā)布時(shí)間:2024-01-12

小寒是二十四節(jié)氣中第二十三個(gè)節(jié)氣,“小寒”一過(guò),就進(jìn)入“出門冰上走”的三九天,也表示我們即將進(jìn)入一年里最寒冷的日子。糖友們都知道,冬季寒冷的天氣是非常不利于血糖控制的,那么在這個(gè)節(jié)氣前后,糖尿病人群應(yīng)該如何保持血糖健康呢?

雖然冬天控糖比較艱難,但只要我們掌握科學(xué)的方法,還是可以保持血糖平穩(wěn),健康度過(guò)寒冷的冬天的,下面就一起來(lái)看看有哪些方法可以參考吧!

糖友們都知道,想要保持血糖平穩(wěn)離不開(kāi)飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療以及自我健康管理,所以在天氣寒冷的冬季,我們更要在這幾個(gè)方面格外關(guān)注!

首先,在飲食控制方面,除了控制主食的攝入量以外,我們還要每天堅(jiān)持食用綠葉蔬菜,并且多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

冬季,我們都愛(ài)吃溫暖的食物,熱湯、熱面更是很多面食愛(ài)好者的心頭好,但這些主食往往富含高碳水,容易導(dǎo)致血糖升高,所以一定要控制主食的食用量。每餐最好確保有綠葉蔬菜,因?yàn)榫G葉蔬菜含有的糖分比較少,熱量相對(duì)比較低,所以對(duì)血糖的影響也非常小。另外,冬季滋補(bǔ)很多人喜歡吃肉,蛋白質(zhì)對(duì)我們的身體非常重要,但建議糖友盡量選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如蝦、牛肉、瘦肉和雞蛋等。

其次,就是要合理運(yùn)動(dòng)。如果說(shuō)飲食控制是管理血糖水平的基礎(chǔ),那么合理運(yùn)動(dòng)就是我們管理血糖的重要手段。

運(yùn)動(dòng)能夠加快周身的血液循環(huán),消耗攝入的熱量,減少脂肪的堆積,改善高胰島素血癥,有利于控制血糖水平。所以在冬季,糖友也要合理的運(yùn)動(dòng),如果室外太冷,糖友也可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng),比如室內(nèi)游泳、做瑜伽、八段錦等,以每天至少鍛煉30分鐘為宜。

最后,血糖水平的控制和治療離不開(kāi)控糖藥物,冬季糖友更要堅(jiān)持及時(shí)服用降糖藥物,幫助調(diào)控血糖。

“數(shù)九寒天”血糖易波動(dòng),金芪降糖片助你平穩(wěn)血糖!

像糖友熟知的金芪降糖片,有助于改善輕、中型2型糖尿病引起的口渴喜飲、易饑多食、氣短乏力等癥狀。它處方簡(jiǎn)單,采用黃連、黃芪、金銀花三種純中藥成分,黃金組合,安全可靠。其中黃連經(jīng)臨床驗(yàn)證內(nèi)含小檗堿,具有降糖、調(diào)脂、改善胰島素敏感性、抗炎等作用;黃芪中的總皂苷、總黃酮等有效成分在糖尿病及其并發(fā)癥的治療中發(fā)揮著重要作用,能夠改善胰島素抵抗,調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝,調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能;金銀花中綠原酸的水提取物和多提取物具有清除氧自由基、降血脂、降低血乳酸等作用。

雖然在冬季血糖容易受到環(huán)境因素影響,但只要糖友們堅(jiān)持科學(xué)控糖,加強(qiáng)對(duì)自身血糖水平的監(jiān)測(cè)及健康管理,保持平和的心態(tài),避免情緒激動(dòng),就能夠既享受冬季美食,又保持血糖平穩(wěn),度過(guò)一個(gè)溫馨健康的冬天!

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