懷孕是一段充滿期待與挑戰(zhàn)的旅程,在此期間,女性會(huì)比往日更注重個(gè)人健康和保養(yǎng),同時(shí)對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也有著較高的了解欲望,保靈孕寶口服液作為一款
隨著生活和工作壓力越來越大,不少女性出現(xiàn)了脫發(fā)白發(fā)、記憶力減退等“早衰現(xiàn)象”。過了30歲,女性身體各項(xiàng)機(jī)能開始走下坡路,在49歲左右出現(xiàn)更年期,子宮和卵巢衰退,一系列身體征象預(yù)示著衰老的到來。下面我們就為大家介紹一些女性日常養(yǎng)生小知識(shí),希望能幫助大家避免過早衰老,保持青春活力,留下美麗容顏。
女性開始衰老時(shí),有3大表現(xiàn)!
1、脫發(fā)、頭發(fā)變白:脫發(fā)、頭發(fā)變白,在中醫(yī)來說是腎精不足,無法濡養(yǎng)頭發(fā)而造成的,腎為先天之本,只能越用越少,所以平常不養(yǎng)腎護(hù)腎,等腎氣、腎精消耗多了,自然會(huì)過早的衰退。所以,若發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重、頭發(fā)變白了,說明身體機(jī)能逐漸老化了。
2、記憶力減退:女性到了30歲左右就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的情況,這和平時(shí)壓力過大有一定的關(guān)系。研究表明,壓力使得腎上腺分泌皮質(zhì)醇,而皮質(zhì)醇過高則可以殺死大腦中對(duì)學(xué)習(xí)和記憶起到關(guān)鍵作用的海馬。如今人們往往把大量的精力投入到工作中,工作量過大會(huì)讓人產(chǎn)生過重的心理壓力,人也容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒,反而增加壓力,影響記憶力。
3、月經(jīng)異常:月經(jīng)是女性特有的現(xiàn)象,如果月經(jīng)周期異常,也就說明女性的卵巢功能有問題。卵巢對(duì)于女性的作用不言而喻,卵巢分泌各種激素,確保女性生理機(jī)能的正常,增強(qiáng)免疫力。而卵巢早衰會(huì)直接危害女性的健康。因此,不論是長(zhǎng)期不來月經(jīng),還是月經(jīng)周期縮短,都預(yù)示著女性早衰,必須要注意。
了解以下幾個(gè)女性日常養(yǎng)生小知識(shí),幫你延緩衰老!
1、多運(yùn)動(dòng)、多流汗:運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝、消耗熱量、維持身體曲線,并達(dá)到排毒效果,也不會(huì)造成色素沉淀,讓肌膚白里透紅!而且運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)腦內(nèi)快樂荷爾蒙的分泌。運(yùn)動(dòng)選擇上,平時(shí)可以選擇快走、慢跑、以及游泳等。
2、多喝水:喝水可促進(jìn)體內(nèi)環(huán)保,能增加身體的新陳代謝及肌膚健康。女人的美麗要靠水分,因此,喝優(yōu)質(zhì)的水很重要,方法就是自己在家煮白開水,添加一點(diǎn)檸檬,如此能增加口感。其中也可以加一些有清肝、明目、促進(jìn)代謝為主的食物,比如:菊花或枸杞子等。此外要少喝茶、咖啡等刺激性飲品,更不要喝含糖飲料喔!
3、八子補(bǔ)腎膠囊提高記憶力:人老腦先衰,我們除了做好一些日常保養(yǎng)工作以外,也要注重抗腦衰。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)專門進(jìn)行了一項(xiàng)針對(duì)大腦抗衰的研究,發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎膠囊可以能改善卵巢切除致衰老小鼠認(rèn)知功能、空間記憶、情景記憶能力,減少海馬和皮層衰老細(xì)胞數(shù)量,促進(jìn)神經(jīng)再生,延緩大腦功能衰退。
另外北京中醫(yī)藥大學(xué)科研人員采用D-gal誘導(dǎo)衰老小鼠模型,連續(xù)給藥60日,評(píng)價(jià)八子補(bǔ)腎膠囊改善腦功能的效果及作用機(jī)制。巴恩斯迷宮實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,八子補(bǔ)腎組在縮短逃避潛伏期、減少犯錯(cuò)次數(shù)上均有明顯作用(P<0.001;P<0.01)。說明八子補(bǔ)腎膠囊不僅能有效改善學(xué)習(xí)記憶功能,還能改善突觸密度與可塑性,抑制小膠質(zhì)細(xì)胞活化,下調(diào)衰老細(xì)胞標(biāo)志物P16水平,上調(diào)增殖細(xì)胞核抗原PCNA蛋白水平,促進(jìn)大腦衰老細(xì)胞清除,改善腦神經(jīng)衰老乃至老年癡呆癥。
通過文章內(nèi)容對(duì)“女性日常養(yǎng)生小知識(shí)”的介紹就到這里了,相信大家也都清楚了吧。每個(gè)人都要走向衰老,但是在30歲左右的年紀(jì),我們其實(shí)可以通過一些保養(yǎng)的方式來延緩衰老,讓自己更健康。