如今年輕人的現(xiàn)狀就是白天上火、疲憊沒(méi)精神，晚上失眠睡不著，這久而久之就造成了大腦負(fù)荷過(guò)大從而引起腦早衰。關(guān)于大腦早衰相信大家并不陌生，輕者記憶力下降、判斷力下降，重者老年癡呆，所以預(yù)防大腦早衰是個(gè)不可忽視的話題。那么，預(yù)防大腦早衰，上火失眠精神疲憊吃什么?一起來(lái)看看吧。

上火失眠精神疲憊，大腦過(guò)度疲勞不是好事

經(jīng)常性上火、失眠、精神疲憊其實(shí)是腦疲勞的典型表現(xiàn)。關(guān)于腦疲勞其實(shí)是一種你看不見(jiàn)的疲勞，由于各種壞習(xí)慣導(dǎo)致大腦陷入了慢性疲勞綜合癥，我們的大腦也是需要休整的，長(zhǎng)期的工作只會(huì)讓大腦高負(fù)荷工作，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，大腦處的血液循環(huán)不暢，腦活力、腦細(xì)胞動(dòng)力下降。而人們陷入腦疲勞平時(shí)就會(huì)出現(xiàn)失眠、精神疲憊、記憶力下降、上火等癥狀。而且如果不及時(shí)干預(yù)腦疲勞加重可能還會(huì)導(dǎo)致大腦早衰，所以不可不放在心上。

過(guò)度用腦，警惕大腦早衰

說(shuō)到大腦早衰可能大家了解的比較少，其實(shí)就是大腦過(guò)早衰退。研究發(fā)現(xiàn)人的大腦在20歲左右達(dá)到巔峰狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的年輕人無(wú)論是記憶力還是判斷力、模仿力都是最強(qiáng)的，而隨著年齡增長(zhǎng)到了30歲左右大腦就開(kāi)始衰退，這個(gè)時(shí)候隨之而來(lái)的就是記憶力下降、丟三落四等毛病出現(xiàn)。再加上工作壓力大、不良生活習(xí)慣導(dǎo)致過(guò)度用腦加速大腦功能衰退，從而出現(xiàn)判斷力下降、反應(yīng)變慢、平衡能力減退等癥狀，嚴(yán)重情況下還會(huì)導(dǎo)致老年癡呆，因此預(yù)防大腦早衰就非常有必要了

預(yù)防大腦早衰，失眠精神疲憊吃什么?

緩解腦疲勞、預(yù)防大腦早衰可以吃一些富含不飽和脂肪酸、卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，主要包括魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品以及杏仁、核桃仁、腰果、花生、瓜子等。另外也可以服用中成藥八子補(bǔ)腎膠囊預(yù)防大腦早衰，八子補(bǔ)腎膠囊采用8種天然植物種子藥和鹿茸、海馬動(dòng)物藥科學(xué)，國(guó)家專利，由內(nèi)而外系統(tǒng)抗衰，還配伍人參溫扶元?dú)?，地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽(yáng)，以燮理陰陽(yáng)，具有補(bǔ)精化氣、補(bǔ)氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老功效。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)專門(mén)進(jìn)行了一項(xiàng)針對(duì)大腦抗衰的研究，發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎膠囊可以明顯改善記憶能力、改善認(rèn)知功能、空間記憶、情景記憶，顯示該藥能延緩大腦功能衰退。

北京中醫(yī)藥大學(xué)科研人員采用D-gal誘導(dǎo)衰老小鼠模型，連續(xù)給藥60日，評(píng)價(jià)八子補(bǔ)腎膠囊改善腦功能的效果及作用機(jī)制。巴恩斯迷宮實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，八子補(bǔ)腎組小鼠在縮短逃避潛伏期、減少犯錯(cuò)次數(shù)上均有明顯作用(P<0.001;P<0.01)。說(shuō)明八子補(bǔ)腎膠囊不僅能有效改善衰老小鼠空間學(xué)習(xí)記憶功能，還能改善突觸密度與可塑性，抑制小膠質(zhì)細(xì)胞活化，下調(diào)衰老細(xì)胞標(biāo)志物P16水平，上調(diào)增殖細(xì)胞核抗原PCNA蛋白水平，促進(jìn)大腦衰老細(xì)胞清除，改善腦神經(jīng)衰老乃至老年癡呆癥。

如今因?yàn)樯盍?xí)慣不好，上火、失眠、精神疲憊都成了“家常便飯”，這還會(huì)加速大腦衰老。而令人欣喜的是八子補(bǔ)腎膠囊汲取中醫(yī)學(xué)補(bǔ)腎、抗衰、健腦的用藥經(jīng)驗(yàn)，不僅可以整體抗衰老，對(duì)腦衰老也有著積極的治療作用。

通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“預(yù)防大腦早衰，上火失眠精神疲憊吃什么”這一問(wèn)題的介紹，相信大家也都清楚了吧。腦疲勞一般都是在高強(qiáng)度的腦力活動(dòng)以后產(chǎn)生的，所以緩解失眠精神疲憊，預(yù)防大腦早衰，也可以適當(dāng)減壓或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這能夠有效緩解大腦疲勞，大家不妨試一試。