懷孕是一段充滿期待與挑戰(zhàn)的旅程,在此期間,女性會(huì)比往日更注重個(gè)人健康和保養(yǎng),同時(shí)對(duì)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也有著較高的了解欲望,保靈孕寶口服液作為一款
更年期可以說(shuō)是每個(gè)女性都繞不開(kāi)的話題。大多數(shù)女性的更年期會(huì)發(fā)生在50歲左右。隨著身體激素的改變,從身體到心理也會(huì)發(fā)生很大變化。比如,有的人情緒不穩(wěn)定、易怒,還有的人容易失眠非常影響正常的生活,大家都很想了解更年期失眠怎樣治療?下面一起了解看看吧。
更年期失眠怎樣治療
很多女性更年期會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題,這是因?yàn)楦昶谇昂笈泽w內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生很大的變化,身體的平衡被打破,因此這個(gè)階段的女性就會(huì)有失眠的表現(xiàn),并且夜間睡著后也比較容易驚醒,夜間休息不好,白天更容易心情煩躁。
更年期女性日??梢酝ㄟ^(guò)食療的方式改善失眠。下面為大家推薦了幾個(gè)養(yǎng)心安神的食療方,大家可以保存起來(lái)。
1、合歡安神茶。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,合歡“主安五臟,利心志,令人歡樂(lè)無(wú)憂。”可用于調(diào)理更年期女性失眠、心情煩躁。
材料:合歡花10克、柏子仁10克、枸杞子10克、白菊花6克、炙甘草3克。
做法:將以上材料煮水代茶飲。
2、百合蓮子煲蘋(píng)果。百合味甘、性微寒,歸心、肺二經(jīng),加入蓮子和蘋(píng)果可清心安神、潤(rùn)燥除煩。
材料:干百合30克、干蓮子30克、銀耳1/3朵、蘋(píng)果4個(gè)、瘦肉500克。
做法:將百合、蓮子和銀耳提前浸泡,瘦肉和蘋(píng)果切碎,所有材料加水煲煮。
除了飲食方面的調(diào)理,必要時(shí)用藥治療對(duì)于緩解更年期失眠,提高睡眠質(zhì)量療效更加確切。中醫(yī)藥治療女性更年期失眠有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì),它可以從整體調(diào)整患者臟腑功能失調(diào)的狀態(tài),改善患者睡眠質(zhì)量及心情煩躁等絕經(jīng)相關(guān)癥狀,同時(shí)無(wú)藥物依賴、不良反應(yīng)少,更安全。
中醫(yī)認(rèn)為,女性到了更年期容易腎陰虛、肝血不足。如果不加以調(diào)理,不僅潮熱出汗身體難受,也容易心神不寧、心情煩躁。
中成藥補(bǔ)血寧神片具有滋陰補(bǔ)血,寧心安神的作用,非常適用于更年期女性失眠、心煩、焦慮等癥,它的主要成分有 雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤,其中雞血藤活血補(bǔ)血、熟地黃滋陰補(bǔ)血,藥材科學(xué)配伍,長(zhǎng)期服用有效改善睡眠,可作為幫助女性順利度過(guò)更年期的有效手段。
更年期失眠怎樣治療,看完文章大家應(yīng)該都了解了。不過(guò)要提醒大家,對(duì)于更年期出現(xiàn)的失眠焦慮等癥,如果使用藥物調(diào)理后仍不能緩解,甚至有加重的情況,應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步檢查,尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助,進(jìn)一步治療。