每天忙不完的家務(wù)、完不成的KPI讓不少年輕人都出現(xiàn)了早衰癥狀。提到早衰可能大家了解的比較少，其實(shí)就是提前進(jìn)入衰老狀態(tài)，比如年紀(jì)輕輕就脫發(fā)白發(fā)、神疲乏力、記憶力下降等，這些常見的不適癥狀都是早衰“信號(hào)”。雖然說人都要接受衰老的事實(shí)，但是過早衰老，可就不正常了，需要大家引起重視，積極養(yǎng)生抗早衰讓自己保持年輕活力和健康。那么，養(yǎng)生防早衰吃什么好?下面一起通過文章內(nèi)容了解下吧。

防早衰，重在防大腦早衰

關(guān)于早衰，可能大多數(shù)年輕人最先想到的就是面容老化，其實(shí)相比這種看得見的衰老，大腦早衰是個(gè)不容忽視的存在。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在20歲左右的時(shí)候是巔峰狀態(tài)，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作都能夠輕松應(yīng)對(duì)。不幸的是，這種巔峰狀態(tài)維持的時(shí)間很短，僅僅在五年左右。隨著30歲的到來，進(jìn)入到而立之年，也意味著大腦開始走“下坡路”。自此以后，大腦每年以0.3%的速度萎縮，在身體的重要器官中，大腦的萎縮可以說是最早的。所以當(dāng)出現(xiàn)了記憶力下降，干什么都丟三落四等癥狀時(shí)就要小心了，可能是大腦提前衰老了。

這幾個(gè)習(xí)慣會(huì)加速大腦衰老，需自查

一抽煙、喝酒：和酒精是兩種有名的致癌物。其中的尼古丁、焦油、乙醛都會(huì)在人體內(nèi)肆意妄為的造成傷害。比如在抽煙后大約10秒，尼古丁就會(huì)直接到達(dá)大腦，并且持續(xù)的對(duì)腦細(xì)胞產(chǎn)生刺激，誘發(fā)興奮的感覺。而酒精中的乙醇會(huì)經(jīng)過消化轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰?，?duì)心腦血管產(chǎn)生刺激，讓中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮，從而誘發(fā)頭暈、反應(yīng)遲鈍等問題。如果經(jīng)常性吸煙喝酒，那么就會(huì)加速損傷大腦，從而導(dǎo)致大腦過早衰老。

二熬夜通宵，作息不規(guī)律：研究發(fā)現(xiàn)，在人們睡覺的時(shí)候，大腦能夠清理腦部的垃圾和代謝廢物，通過血管排出體外。但是人們常常為了工作、玩游戲，經(jīng)常性的熬夜通宵，導(dǎo)致大腦得不到休息，長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)，從而對(duì)大腦神經(jīng)元產(chǎn)生損傷，腦部堆積的垃圾和毒素也不能及時(shí)排出，造成大腦過早衰老。

三習(xí)慣性吃太飽：喜歡吃大魚大肉，或者經(jīng)常吃太飽的人，也會(huì)因?yàn)橄澄锒尨竽X的血液供給、能量供給減少很多。在消化食物的時(shí)候，人體內(nèi)的血液會(huì)更多的供給腸道、胃部參與消化。人們會(huì)在這時(shí)出現(xiàn)、想睡覺的感覺，這也是大腦缺血的一種表現(xiàn)。如果你經(jīng)常性的吃太飽，也會(huì)讓大腦缺血的時(shí)間變長(zhǎng)，大腦內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生一種纖維芽細(xì)胞，誘發(fā)腦動(dòng)脈硬化，腦萎縮等問題，甚至最終縮短大腦的壽命，引發(fā)癡呆。

大腦每天都需要不停地工作，有時(shí)甚至是超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，再加上部分疾病、不良生活習(xí)慣、精神壓力等因素的刺激，衰老似乎近在眼前。當(dāng)我們出現(xiàn)了沒精神乏力、記憶力變差、干什么都提不起興趣來的時(shí)候就要小心了大腦早衰了，及時(shí)抗早衰、抗腦衰是關(guān)鍵。

大腦提前衰老可不是什么好事，養(yǎng)生防早衰吃什么好?

提到抗大腦早衰大家似乎最先想到的都是核桃、大豆、深海魚這類優(yōu)質(zhì)蛋白食物，其實(shí)除此之外，中成藥八子補(bǔ)腎膠囊也可抗腦衰。八子補(bǔ)腎膠囊采用8種天然植物種子藥和鹿茸、海馬動(dòng)物藥科學(xué)，國(guó)家專利，由內(nèi)而外系統(tǒng)抗衰，還配伍人參溫扶元?dú)?，地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽(yáng)，以燮理陰陽(yáng)，具有補(bǔ)精化氣、補(bǔ)氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老功效。

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)艾靜教授研究發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎膠囊確實(shí)能改善卵巢切除致衰老小鼠認(rèn)知功能，減少海馬和皮層衰老細(xì)胞數(shù)量，促進(jìn)神經(jīng)再生。另外，科研人員采用D-gal誘導(dǎo)衰老小鼠模型，連續(xù)給藥60日，評(píng)價(jià)八子補(bǔ)腎膠囊改善腦功能的效果及作用機(jī)制。巴恩斯迷宮實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，八子補(bǔ)腎組小鼠在縮短逃避潛伏期、減少犯錯(cuò)次數(shù)上均有明顯作用(P<0.001;P<0.01)。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，八子補(bǔ)腎膠囊不僅能有效改善衰老小鼠空間學(xué)習(xí)記憶功能，還能改善突觸密度與可塑性，抑制小膠質(zhì)細(xì)胞活化，下調(diào)衰老細(xì)胞標(biāo)志物P16水平，上調(diào)增殖細(xì)胞核抗原PCNA蛋白水平，促進(jìn)大腦衰老細(xì)胞清除。

對(duì)于經(jīng)常熬夜、工作壓力非常大的我們來說，選擇八子補(bǔ)腎膠囊調(diào)理提高記憶力、對(duì)抗大腦早衰是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

通過文章內(nèi)容對(duì)“養(yǎng)生防早衰吃什么好”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。雖然說衰老不可逆，但是通過后天努力防早衰能夠讓我們更健康，所以大家一定要重視起來。