在孕期生活中，看到食物沒食欲、吃進(jìn)去的食物吸收不了或者吃一點(diǎn)就馬上吐出來等孕吐問題是許多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)面臨的困擾，孕吐嚴(yán)重時(shí)不僅可能引起準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)妊娠貧血，降低孕婦免疫力，還可能造成胎兒發(fā)育不良等。因此，孕吐嚴(yán)重吃什么可以緩解是不少準(zhǔn)媽媽迫切想要了解的。

孕吐嚴(yán)重吃什么可以緩解這個(gè)問題的核心是“吃”，所以，準(zhǔn)媽媽們的飲食選擇至關(guān)重要。

首先，富含維生素B6 的食物是比較適合準(zhǔn)媽，維生素 B6能在一定程度上緩解孕吐癥狀，如香蕉等易于下咽且維生素 B6含量較高的食物，準(zhǔn)媽媽們可以盡量多吃。另外，全麥面包也包含了一定量的維生素 B ，而且其富含膳食纖維，既能緩慢地被人體吸收，又不會(huì)給胃部造成過大的負(fù)擔(dān)，對(duì)于改善孕吐情況也比較有幫助。

其次，生姜也是緩解孕吐的“利器”，其中所含的姜辣素，具有止嘔的功效，能有效減輕準(zhǔn)媽孕吐反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽可以將生姜切成薄片，加入溫水中沖泡成生姜茶飲用，能減弱生姜的辛辣感，便于準(zhǔn)媽媽接受。

第三，檸檬富含維生素C，具有開胃、提神的作用，在孕吐嚴(yán)重時(shí)，擠出幾滴檸檬汁加入溫開水中飲用，能幫助準(zhǔn)媽媽提升食欲，緩解惡心感，因此，也是備受準(zhǔn)媽媽青睞的“抗吐神器”。

第四，諸如保靈孕寶口服液一類的孕期營(yíng)養(yǎng)保健品，也有助于緩解孕吐。

保靈孕寶口服液是中西結(jié)合的保健品，其中，中醫(yī)部分以裘氏養(yǎng)胎安胎方為基礎(chǔ)，主要由大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇、蜂蜜七種中藥材組成，七味藥君臣佐使配伍，可以緩解孕婦在妊娠期間食欲不振、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦?、小便頻繁、失眠多夢(mèng)、大便干燥等不適癥狀。西醫(yī)部分以圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，添加了維生素B1、維生素B2、維生素B6、水解動(dòng)物蛋白、乳酸鋅、乳酸亞鐵、乳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、?；撬帷⑷~酸、維生素C等成分，可以為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠緩解妊娠反應(yīng)、通過科學(xué)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充還可以提高孕婦身體免疫力、改善缺鐵性貧血，還可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育。

不過，每位準(zhǔn)媽身體狀況和孕吐反應(yīng)都有所不同，所以在飲食調(diào)整上要根據(jù)自身情況進(jìn)行合理選擇，必要時(shí)也可以咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生來針對(duì)性解決孕吐嚴(yán)重吃什么可以緩解的問題，以確保母嬰的健康和安全。相信通過合理的飲食搭配，準(zhǔn)媽媽們一定能夠更好地應(yīng)對(duì)孕吐帶來的不適，度過一個(gè)健康、愉快的孕期。