在懷孕期間,孕婦對(duì)鐵的需求也大量增多,因而需要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素以促進(jìn)血液生成,以降低營養(yǎng)性貧血風(fēng)險(xiǎn),保證胎兒健康發(fā)育。那么,除了日常的飲食攝入
在我們印象中,瘦瘦小小的孩子都是體弱多病的,每個(gè)媽媽都希望自己的孩子長得高高的,壯壯的??墒遣粣鄢燥?jiān)趺茨荛L得壯實(shí)高大呢?下面就給大家分享一下孩子不愛吃飯調(diào)理食譜,看看如何科學(xué)調(diào)理讓孩子愛上吃飯!
孩子不愛吃飯,似乎是很多家庭的難題,爸爸媽媽辛辛苦苦做好了一桌飯菜,孩子卻只顧著玩玩具。好不容易哄好了又開始挑食,這不吃那不吃,為什么孩子總是這樣挑食、不愛吃飯呢?
孩子不愛吃飯、食欲差、挑食,還有經(jīng)常積食,這些多半是脾虛引起的,給孩子健脾是關(guān)鍵。中醫(yī)常說,脾為后天之本,但是“小兒脾常不足”,也就是說孩子的脾胃尚未發(fā)育完全,容易脾虛。
我們體內(nèi)消化系統(tǒng)就好比一個(gè)“營養(yǎng)車站”,吃進(jìn)來的食物和水分都會(huì)先進(jìn)入“營養(yǎng)車站”中,被消化成營養(yǎng)物質(zhì)后,才能運(yùn)送到身體的各個(gè)部位,保證身體健康。“脾”是營養(yǎng)車站的站長,負(fù)責(zé)指揮調(diào)度,這樣“營養(yǎng)車站”才能順利運(yùn)轉(zhuǎn)。也就是中醫(yī)說的,脾有運(yùn)化作用,幫助我們更好地消化。
如果脾虛,虛弱的脾站長,沒法指揮調(diào)度,“營養(yǎng)列車”停運(yùn),營養(yǎng)運(yùn)不出去,食物進(jìn)不來,孩子就會(huì)有經(jīng)常不愛吃飯、經(jīng)常積食,從而產(chǎn)生多種消化不良問題。
孩子不愛吃飯調(diào)理食譜有哪些
1、清爽小米粥:小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損,和中益腎,除熱,既可補(bǔ)后天之本,又可補(bǔ)益先天之本,被李時(shí)珍稱小米為“腎之谷”。
材料:小米100克、百合10克、紅棗5顆。
做法:將小米洗干凈,放入適量的水,再搭配些百合、紅棗之類清潤帶有甜味的食物熬上40分鐘,一碗熱乎乎的小米粥就做好了。
2、山藥枸杞紅棗粥:山藥可以補(bǔ)脾、肺、腎三個(gè)臟器,性味溫和,不過冷也不過熱。
食材:山藥1根、紅棗10粒、枸杞子20克、蓮子50克、大米30克、糯米20克、小米20克。
做法:將山藥洗凈去皮,切成段,去皮時(shí)一定要戴手套,否則皮膚容易發(fā)癢。大米、糯米和小米洗凈放入鍋內(nèi)加水,將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi),山藥也一起放入,用電飯鍋選擇煮粥的鍵即可。
3、雙蓮雙米粥
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕生用能清熱生津,涼血止血;熟用能補(bǔ)益脾胃,益血生肌。蓮藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好食材。
材料:蓮子20克、蓮藕1節(jié)、糯米、小米適量
做法:蓮子、糯米、小米洗干凈用冷水浸泡30分鐘,蓮藕去皮洗干凈切成小塊,入砂鍋中文火煲60分鐘。
除了食療調(diào)理脾虛,還可以服用薏芽健脾凝膠,效果更好。薏芽健脾凝膠是兒童專用的健脾藥物,和丁桂兒臍貼同屬丁桂品牌,是國內(nèi)獨(dú)立兒童藥成立時(shí)間最久的品牌,已有31年歷史,品質(zhì)有保證,值得信賴。
薏芽健脾凝膠是由7種藥食同源成分精制而成,藥效溫和安全。其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆,是經(jīng)典健脾成分,治本從根源健脾;山楂、麥芽、萊菔子,治標(biāo)健胃消食。薏芽健脾凝膠從根源健脾,治標(biāo)治本,通過對(duì)消化系統(tǒng)的調(diào)理促進(jìn)食物消化,從而起到改善孩子脾虛積食的問題。
薏芽健脾凝膠口感酸甜,想果泥一樣,日??僧?dāng)零食給孩子吃,也可以加進(jìn)早餐里,還可以搭配餅干、面包、牛奶、酸奶一起吃,讓孩子在不知不覺中健脾,孩子們都特別喜歡吃,媽媽不用喂藥更省心。
關(guān)于“孩子不愛吃飯調(diào)理食譜有哪些”的問題已經(jīng)為大家解答了。孩子不愛吃飯,家長們?cè)谧鲲埖臅r(shí)候讓孩子一起參與進(jìn)來,激發(fā)孩子對(duì)食物的興趣。只要孩子不挑食,好好吃飯,多運(yùn)動(dòng),相信每個(gè)孩子都能長得高高壯壯的!