在懷孕期間,孕婦對鐵的需求也大量增多,因而需要及時補充鐵元素以促進血液生成,以降低營養(yǎng)性貧血風險,保證胎兒健康發(fā)育。那么,除了日常的飲食攝入
《我們的日子》已經(jīng)結(jié)局,除了劇中刻畫的親情和愛情部分,更年期的劉淑霞夜不能寐、渾身流汗的那晚也同樣觸動了我,因為處于更年期的我感同身受,更年期出汗失眠需要治療嗎?
更年期是女性正常生理過程,主要表現(xiàn)為卵巢功能衰退,直到完全無法排卵為止,這個階段女性由于性激素分泌異常波動,不僅會出現(xiàn)內(nèi)分泌功能異常,還會直接導致自主神經(jīng)功能障礙,并伴有明顯的心理異常癥候群,除了出汗、易怒、心慌、心跳加快、頭暈失眠、耳鳴等癥狀外,還有大家所熟知的煩躁易怒、焦慮、抑郁、失眠等。
更年期,這個令人敏感的詞語,一次又一次的影響著劉淑霞的心情,現(xiàn)實生活中的你我也同樣被更年期的問題影響著。
為什么更年期容易出汗失眠?
中醫(yī)認為,女性到了更年期容易腎陰虛、肝血不足。此時人心肝火旺,如果不加以調(diào)理,心火、肝火齊“上陣”,不僅潮熱出汗身體難受,也容易心神不寧、心情煩躁。試問,這樣怎么能靜下心來入眠?
更年期出汗失眠需要治療嗎?
更年期出汗失眠是否要治療需要經(jīng)過醫(yī)生的評估,如果癥狀較重影響到了日常的生活,是可以使用現(xiàn)代醫(yī)學的方法進行治療的,比如激素替代療法進行治療,該療法對于部分患者有用。但是有些患者不能使用激素替代療法,或不愿意使用激素替代療法,此時便可使用中醫(yī)中藥進行治療。
在中醫(yī)看來,治療更年期失眠應以滋補肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則??梢赃x擇靜心口服液,具有寧心安神的作用,可以從根源綜合調(diào)理更年期綜合征,有效提高更年期睡眠質(zhì)量。同時它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝,緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關(guān)節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。
更年期失眠的心理治療亦極為重要,可以經(jīng)常與親朋好友溝通,參加一些有意義的集體活動,如聚會、旅游等,保持心情舒暢很有必要;另外,也可以經(jīng)常性地進行一些體育鍛煉,如晚飯后散步20-30分鐘,聽聽舒緩的音樂等;盡量避免不被的生活瑣事打擾,心情豁達有時候比吃藥管用。
更年期出汗失眠需要治療嗎?如果影響到生活還是有治療的必要的,希望每一位更年期的女性都能意識到這一點,以提高睡眠治療,更能順利地度過更年期。