相信大家都體驗(yàn)過(guò)失眠的痛苦，有部分女性一直被失眠困擾著，而女性長(zhǎng)期失眠不僅容顏易老，還容易引發(fā)各種疾病。而且有研究顯示，女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是更容易失眠。下面我們通過(guò)一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)來(lái)了解一下女人晚上經(jīng)常失眠會(huì)給人帶來(lái)什么影響。

這是一項(xiàng)涉及110萬(wàn)人的研究數(shù)據(jù)，研究人員收集了200358名荷蘭人、471759名英國(guó)人、409617名美國(guó)人，約110萬(wàn)人，研究了關(guān)于睡眠質(zhì)量、失眠、睡眠時(shí)間短3個(gè)方面的研究數(shù)據(jù)¹。研究發(fā)現(xiàn)，女性對(duì)比男性失眠率更高，而且她們的失眠趨勢(shì)是從青春期開(kāi)始，這可能與性激素有所關(guān)聯(lián)。

女人晚上經(jīng)常失眠會(huì)給人帶來(lái)什么影響？

睡眠對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，女性失眠率要高于男性，根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)最新公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，目前中國(guó)內(nèi)地成年人中失眠患病率高達(dá)57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。>45歲以上人群中，女性失眠患者是男性的1.7倍。²。女性如果經(jīng)常失眠，晚上睡眠質(zhì)量很差，就會(huì)帶來(lái)很多不利的影響。

1、會(huì)加速皮膚老化。如果總是睡眠不足對(duì)皮膚的傷害是非常大的，會(huì)讓皮膚缺水、干燥，會(huì)讓皮膚長(zhǎng)出細(xì)紋，細(xì)紋進(jìn)一步發(fā)展成皺紋，就會(huì)讓女性衰老的很快。

2、影響記憶力和專注力。長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)讓女性的大腦出現(xiàn)老化的情況，記憶力下降，專注力變低，反應(yīng)速度變慢。

3、免疫力降低。女性經(jīng)常睡不好，還會(huì)影響到自身的免疫力，會(huì)讓免疫力下降。會(huì)經(jīng)常生病，尤其是在流感高發(fā)季節(jié)，每次都躲不過(guò)。

4、視力受到影響。不管是熬夜看手機(jī)還是熬夜工作，還是單純的失眠，對(duì)視力產(chǎn)生的危害是很大的。不僅會(huì)讓女性長(zhǎng)出魚(yú)尾紋，長(zhǎng)出黑眼圈，還會(huì)影響女性的視力，看東西慢慢變得越來(lái)越模糊。

5、失眠直接影響心血管疾病、精神抑郁焦慮的治療及預(yù)后。心血管疾病合并失眠的患者更易伴發(fā)焦慮與抑郁。而焦慮、抑郁又進(jìn)一步加重失眠及心血管疾病，形成惡性循環(huán)³。

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如何改善睡眠，拯救失眠

很多朋友選擇服用助眠藥、褪黑素等藥物改善失眠，這類藥物雖然有效，能讓人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但是長(zhǎng)期服用容易產(chǎn)生依賴性。中成藥在這方面表現(xiàn)良好，安全性高，無(wú)依賴性，無(wú)不良反應(yīng)，例如補(bǔ)血寧神片，它是從失眠的根本原因進(jìn)行治療，改善女性心肝血虛，進(jìn)而改善失眠、皮膚老化、記憶力減退、免疫力降低等癥，標(biāo)本兼治，效果全面，長(zhǎng)期服用可以滋陰補(bǔ)血，寧心安神，由內(nèi)而外的保持年輕狀態(tài)。

女人晚上經(jīng)常失眠會(huì)給人帶來(lái)什么影響，讀完文章大家應(yīng)該都有了更多的了解，大家在生活中要注意避免主動(dòng)熬夜，保持健康的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合。如果出現(xiàn)了睡眠問(wèn)題，不能一味地硬扛，也不能隨意地吃安眠藥物，要找到解決問(wèn)題的根本方法，必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

參考文獻(xiàn)

1、 Plos One 2017 Feb 24;12(2)e017077

2、 閆雪,付桂玲;劉艷驕.女性失眠患者臨床特征的調(diào)查研究[].中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志,2006,12(11),855-857

3、 《心血管疾病合并失眠診療中國(guó)專家共識(shí)》